Будем здоровы!
Известно, что природным оружием человека в борьбе с болезнями является иммунная система. Но ей самой также необходима поддержка и подпитка. Особенно это важно в межсезонье. Очень часто мы не замечаем тревожных сигналов организма, списываем симптомы на умственную или физическую усталость. Между тем может наступить момент, когда бороться с сезонным заболеванием можно будет только с помощью приема лекарственных средств.
Как же противостоять ослаблению иммунной системы? О профилактических методах борьбы с сезонным ослаблением организма мы побеседовали с заведующей 2-й городской поликлиникой, врачом Н. К. Фомичевой.
— Наталья Константиновна, в феврале – начале марта, как правило, наступает вторая волна гриппозных заболеваний. Какие меры в связи с этим принимаются в нашем городе?
— Во-первых, за месяц до предполагаемого обострения гриппа мы стараемся привить всю диспансерную группу больных (в основном это пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями). Во-вторых, оформляем санбюллетени по поликлинике с рекомендациями для больных, даем информацию по работе в очаге гриппа. Делаем акцент на рекомендации по вызову врача на дом, а не прихода больного в поликлинику – это один из способов воспрепятствовать еще большему распространению заболевания, исключить дополнительные заражения.
— Весна – время авитаминоза. Каковы его основные признаки?
— Скрытые формы витаминной недостаточности не имеют внешних проявлений и симптомов, однако снижают работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам. Общая слабость, рассеянность, повышенная утомляемость, быстрая потеря трудоспособности — все это является поводом для беспокойства. Одним из тревожных сигналов может быть затянувшееся выздоровление после болезни. А вообще сейчас у всех присутствует авитаминоз в той или иной форме. Зима была нелегкая, с интенсивным колебанием атмосферных температур…
— На сегодняшний день в продаже имеется огромное количество различных витаминов. На какие Вы бы посоветовали обратить внимание?
— Я рекомендую комплексные витамины с содержанием минералов. В крайнем случае можно обойтись аскорбинкой.
— Что еще, кроме употребления витаминов, вы можете посоветовать для общего укрепления организма?
— Кроме витаминотерапии также рекомендую заниматься фитотерапией, употреблять в пищу свежие лук, чеснок. Умеренные физические нагрузки также способствуют укреплению иммунитета.
Замечено, что к концу зимы многие решают восполнить недостаток солнца с помощью похода в солярий, забывая, что сеансы искусственного загара показаны далеко не всем. Прежде чем приступать к процедурам подобного рода, необходимо проконсультироваться со специалистом.
«Здоровье – это самое ценное, что есть у человека» — утверждал Н. Семашко. И это действительно так. Когда мы в тонусе, жизнь наполняется оптимизмом ярких, свежих, поистине весенних красок. Так, будем здоровы!
А. МОРОЗОВА.